Jak předcházet syndromu vyhoření
Jednodenní seminář vás naučí zvládat zátěžové situace a dosáhnout větší rovnováhy mezi prací a osobním životem.
- KDYstředa 27. 03. 2024, 9.00 – 16.00 hodin
- KDEImpact Hub Brno, Sky Room, Cyrilská 7, 602 00 Brno
- CENA: 4.500 Kč bez DPH5.445 Kč s DPH
Jak zvládat work-life balance
Jednodenní kurz seznámí účastníky s efektivními technikami pro zvládání stresu a nalezení rovnováhy mezi prací a osobním životem.
Chcete dosáhnout vyváženého poměru mezi prací a osobním životem?
Potřebujete si osvojit strategie a dovednosti pro efektivní plánování, prioritizaci a udržení harmonie mezi svými pracovními a osobními závazky?
Chcete efektivně zvládat stresové situace?
Množství času stráveného v práci není zdaleka jediným ukazatelem, který vypovídá o tom, jak se nám daří slaďovat pracovní a soukromý život. Záleží také na tom, zda jsme spokojeni v osobních vztazích, jak dokážeme trávit volný čas či zda se nám daří dosahovat osobních i pracovních cílů.
Cíle workshopu
- Poskytnout účastníkům informace o možnostech dosažení ideální rovnováhy mezi svým zaměstnáním, rodinou a volným časem
- Ukázat, jak lze dosáhnout spokojenosti v pracovním i osobním životě a podávat kvalitní pracovní výkony
- Vybavit účastníky praktickými nástroji na uvolnění a snížení stresové zátěže
- Přinést účastníkům konkrétní poznatky o základních pilířích rovnováhy (včetně časového managementu) a poskytnout jim možnost zmapovat jejich současnou situaci a hledat potenciál pro změnu
- Přenastavit priority a hranice, které následně umožní vést spokojenější život
Program workshopu
- Co je work-life balance a proč se vůbec hledáním rovnováhy mezi prací a soukromým životem zabývat
- „Kolo života“ (zážitkové cvičení) a práce s výsledky cvičení
- Nastavení nových priorit a co z toho vyplývá pro můj další osobní i pracovní život
- Co je stres a co způsobuje
- Stres jako nepřítel work life balance
- Představení vybraných antistresových a uvolňovacích technik
- Nastavení nových priorit v oblasti boje proti nadměrnému stresu v osobním životě
- Hledání rovnováhy mezi prací a soukromým životem z pohledu časového managementu
- Time management: nastavení nových priorit v oblasti plánování vlastního času
- Zbavte se rušivých prvků, které narušují vaše časové uspořádání
- Co je mindfulness
- Jak mindfulness pomáhá při zvládnutí stresové zátěže
- Mindfulness v každodenním životě (osobním i pracovním)
Místo konání - Brno
Impact Hub Brno, Žlutá zasedací místnost, Cyrilská 7, 602 00 Brno
Cena kurzu pro 1 osobu
4.500 Kč plus DPH
Lektor
Svatoslav Gosman
- Nezávislý trenér, kouč a konzultant
- 24 let praxe ve vzdělávání dospělých
- Tréninkové a konzultační aktivity pro různé národní a nadnárodní společnosti. OPEL C&S – vzdělávací semináře pro prodejní i poprodejní týmy dealerské sítě. General Motors Europe – implementace CBT (Computer Based Training). fortell – Manažerský rozvoj (top, střední, liniový management). BAT – The Selling Edge (prodejní školení pro ASM a OZ) a manažerské vzdělávání (tříletý projekt). Vitana – Prodejní tréninky pro OZ v rámci projektu Vitana University. IKEA Hanim – tréninky pro oddělení nákupu. Witte Nejdek – project Talent Management. SIEMENS Praha – Asertiveness and Difficult Customers Handling Situations (in English). Bosch Rexroth – teambuilding. IBM Brno – Leadership, manažerská komunikace. General Electric – Leadership Development Series. Raifeissen Bank ČR – vzdělávání manažerů.
